Con la llegada de la primavera, los dolores de las lesiones reviven: ¿Por qué?
La primavera, una época de cambios y desafíos para las lesiones.
Con la llegada de la primavera, las temperaturas aumentan, los días se alargan y el sol brilla con más intensidad. Esta época del año invita a salir al aire libre, disfrutar de actividades al aire libre y realizar ejercicio físico. Sin embargo, para aquellos que han sufrido lesiones, la primavera puede ser una época de reactivación de los dolores.
¿Por qué las lesiones duelen más en primavera?
- · Cambios de temperatura: Las oscilaciones bruscas de temperatura entre el día y la noche pueden afectar a la musculatura y las articulaciones, aumentando la rigidez y el dolor.
- · Mayor actividad física: La primavera motiva a realizar más actividades al aire libre, lo que puede sobrecargar las articulaciones y músculos que aún no se han recuperado completamente de una lesión.
- · Falta de flexibilidad: La menor actividad física durante los meses de invierno puede afectar la flexibilidad muscular, aumentando el riesgo de lesiones y reactivando los dolores de lesiones preexistentes.
¿Cómo evitar que los dolores de las lesiones revivan en primavera?
- · Precaución al aumentar la actividad física: Es importante aumentar la actividad física de forma gradual, adaptándose al ritmo de cada persona y evitando movimientos bruscos o sobrecargas.
- · Calentamiento y estiramientos: Realizar un buen calentamiento y estiramientos antes y después de la actividad física ayuda a preparar los músculos y articulaciones para el movimiento, previniendo lesiones y dolores.
- · Uso de fajas ortopédicas: Las fajas ortopédicas pueden brindar soporte y estabilidad a las zonas lesionadas, reduciendo el dolor y previniendo nuevas lesiones.
- · Mantener una buena postura: Si el dolor de una lesión persiste o aumenta en intensidad, es importante consultar con un médico para descartar complicaciones y recibir el tratamiento adecuado.
- · Consulta médica: Es importante aumentar la actividad física de forma gradual, adaptándose al ritmo de cada persona y evitando movimientos bruscos o sobrecargas.
En definitiva, la primavera es una época de cambios que puede afectar a las lesiones. Tomando las precauciones necesarias, como aumentar la actividad física de forma gradual, realizar calentamiento y estiramientos, usar fajas ortopédicas y mantener una buena postura, podemos disfrutar de la primavera sin que los dolores de las lesiones revivan.
